Stresul te poate împiedica să adormi rapid, însă aceste tehnici te vor ajuta să te relaxezi și să ai un somn odihnitor. Iată ce trebuie să faci ca să te odihnești în momentele când te simți stresat.

Somnul de bună calitate este esențial pentru performanța zilnică, recuperarea musculară și bunăstarea generală. Deci, dacă corpul tău încearcă să-ți spună că nu primește odihna de care are nevoie, deficitul te va ajunge sigur din urmă. Dar semnele că nu dormi destul de bine pot trece uşor...