Există medici care spun că somnul de doar 5 ore este mult mai eficient decât cel de 7-8 ore. Dar cât de adevărat este?

Somnul nu ar trebui să fie un lux, ci este la fel de important pentru sănătatea fizică și mentală ca mâncarea și apa.

Orele de somn sunt vitale! Ca să te simți bine și să ai un tonus bun, este esențială odihna. Un somn bun îți ține creierul sănătos, îți favorizează memoria și îți întărește imunitatea. Totuși, cum poți să dormi mai bine? Iată câteva sfaturi.

Colegii noștri de la DC Medical vorbesc despre cele patru etape ale somnului. Află ce se întâmplă când dormi, dar și de ce nu îți amintești ce ai visat.

Somnul își pierde din ce în ce mai mult din calitatea odihnitoare în contextul situației financiare stresante, a prețurilor tot mai mari și a felului în care nu mai știm să ne gestionăm viața, lăsându-ne afectați de stresul cotidian, iată câțiva pași pe care ați putea să-i urmați pentru a vă...

Mulţi angajaţi români vor să îşi rezerve în acest an mai mult timp pentru odihnă, după un 2021 în care nivelul de stres şi volumul de muncă au fost mai ridicate decât înainte, astfel că 55% dintre angajaţi îşi vor lua liber suplimentar pentru a face punte între sărbătorile legale şi weekend,...

Zilele din preajma unei Luni Pline pot fi destul de agitate. Dacă ai probleme cu somnul și vrei să faci o schimbare în viața ta pentru a te putea odihni mai bine, ar trebui să ții cont de câteva aspecte. Iată o serie de trucuri care te-ar putea ajuta.

Somnul de bună calitate este esențial pentru performanța zilnică, recuperarea musculară și bunăstarea generală. Deci, dacă corpul tău încearcă să-ți spună că nu primește odihna de care are nevoie, deficitul te va ajunge sigur din urmă. Dar semnele că nu dormi destul de bine pot trece uşor...

Un studiu realizat în Marea Britanie a asociat programul de somn al persoanelor care adorm târziu cu problemele de sănătate mentală.