Temperatura optimă pentru un somn bun poate varia ușor de la o persoană la alta, dar în general, majoritatea oamenilor se simt confortabil și obțin un somn odihnitor într-o cameră cu o temperatură situată în intervalul de 16°Celsius - 21°Celsius. Acest interval este considerat optim pentru...

Există medici care spun că somnul de doar 5 ore este mult mai eficient decât cel de 7-8 ore. Dar cât de adevărat este?

Obiceiuri zilnice avem cu toții, însă, unele dintre ele nu ne oferă bună dispoziție, ba chiar ne consumă energia. Dacă simţi că ai momente în care ai avea nevoie de un plus de energie şi o cană de cafea dimineaţa nu e suficientă, îţi venim noi în ajutor! Iată cinci obiceiuri zilnice care îți...

Somnul nu ar trebui să fie un lux, ci este la fel de important pentru sănătatea fizică și mentală ca mâncarea și apa.

Mulți factori pot contribui la insomnie, inclusiv stresul, medicamentele, precum și obiceiurile de somn și mediul în care trăiește o persoană. Dar și căldura din timpul verii. Ce remedii avem pentru a ameliora simptomele insomniei?

Somnul insuficient (mai puțin de 7 ore pe noapte) poate diminua efectele unei diete echilibrate, crescând apetitul alimentar. Iată cum pot influența somnul și mâncarea pierderea în greutate.

Cum îți este afectat somnul de zodie? Fiecare semn are trăsături diferite, care pot spune multe despre tine!

Ce băutură trebuie să bei ca să adormi imediat?

Te gândești la cea mai benefică poziție pentru dormit? Felul în care te odihnești îți afectează atât somnul, cât și modul în care arată pielea feței a doua zi. Iată care este cea mai recomandă poziție pentru somn!

Orele de somn sunt vitale! Ca să te simți bine și să ai un tonus bun, este esențială odihna. Un somn bun îți ține creierul sănătos, îți favorizează memoria și îți întărește imunitatea. Totuși, cum poți să dormi mai bine? Iată câteva sfaturi.

Toate zodiile prezintă o serie de trăsături interesante. Semnul tău zodiacal poate spune multe și despre felul în care dormi. De câte ore de odihnă ai nevoie? Iată ce trebuie să știi!

Colegii noștri de la DC Medical vorbesc despre cele patru etape ale somnului. Află ce se întâmplă când dormi, dar și de ce nu îți amintești ce ai visat.

Timp de cinci ani înainte de a fi diagnosticată, o femeie s-a confruntat cu nişte simptome incredibile.

Noile cercetări sugerează modul în care amânarea (întreruperea temporară a alarmei și amânarea ei pentru câteva minute) face ca trezirea să fie traumatizantă și generează o stare de oboseală și somnolență care durează adesea pe tot parcursul zilei.

Câinii sunt animale atletice, numai bune de scos la plimbare. Se ştie că le place să alerge şi sunt foarte activi. Cei mai mulţi așa și sunt. Cu toate acestea, unele rase au un comportament mai rezervat şi sunt cunoscute drept „câini de stat în poală”.

Stresul te poate împiedica să adormi rapid, însă aceste tehnici te vor ajuta să te relaxezi și să ai un somn odihnitor. Iată ce trebuie să faci ca să te odihnești în momentele când te simți stresat.

Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind, asta pentru că somnul este necesar pentru ca organismul să funcționeze corect. 

În articol găsești mai multe trucuri pentru a adormi mai ușor.

Numărul crescut de adulți care iau melatonină indică un trend ascendent al problemelor legate de somn la nivel mondial. 

Dacă vrei să ai parte de un somn liniștitor, ar fi bine să eviți să consumi anumite alimente seara.