Rețete de smoothie sănătoase și răcoritoare pentru copii. Încearcă-le vara asta!

Iată ce gustări dulci le poți pregăti copiilor tăi, indiferent de vârstă!

Smoothie de mango

O băutură foarte răcoritoare cu aromă delicioasă. O poți face și cu piersici dacă vrei, însă vei avea nevoie de mai multe, cinci sau șase, în funcție de mărime.

Ingrediente:

- 3 mango mari

- 2 lingurițe suc de lămâie

- 3 căni de lapte

- 6 cuburi de gheață (opțional)

- 2 linguri de zahăr

- 4 lingurițe migdale măcinate

- câteva crenguțe de mentă.

Pregătirea:

Decojiți mango. Tăiați câteva bucăți de pulpă pentru a decora băutura la final, iar restul se toacă și se pune în paharul blenderului. Adăugați sucul de lămâie, laptele și o lingură de zahăr. Dacă blenderul are lame puternice, adăugați și cuburile de gheață. Gustați băutura și, dacă vedeți că nu este suficient de dulce, adăugați restul de zahăr.

Împărțiți în pahare și presărați fiecare cu o linguriță de migdale măcinate. Așezați feliile de mango pe frigărui de lemn, în zig-zag, și așezați-le pe marginea paharelor. La final, completează decorul cu câteva frunze de mentă.

Smoothie răcoritor de lămâie

Aceasta este una dintre băuturile în care folosim înghețata la prepararea ei. 

Ingrediente:

- 3 căni de lapte

- 1 sau 2 linguri de zahăr

- 2 banane medii

- sucul a 2 lămâi

- 2 linguri de înghețată (vanilie sau lămâie)

- 2 căni de cuburi de gheață

- câteva frunze de mentă (opțional).

Pregătirea:

Curățăm bananele, le tocăm mărunt și le amestecăm în paharul blenderului cu sucul de lămâie, ca să nu se oxideze. Acum se adaugă laptele, înghețata, zahărul pe care îl considerați necesar și cuburile de gheață dacă lamele mixerului sunt suficient de puternice. În caz contrar, le puteți adăuga chiar înainte de a le servi.

Mixați până obțineți un shake omogen și serviți-l decorat, dacă doriți, cu câteva frunze de mentă.

Rețete de prăjituri pe care merită să le încerci în weekend

Smoothie cu căpșuni și banane

Acesta este mai clasic, dar nu mai puțin bogat în vitamine și este de obicei un succes sigur pentru copii. 

Ingrediente:

- 2 căni de lapte rece

- 2 banane

- 1 cană căpșuni tocate

- 2 linguri de zahăr sau miere

- 4 cuburi de gheață.

Pregătirea:

Amestecă bananele tocate cu căpșunile, laptele, zahărul și cuburile de gheață dacă blenderul tău permite această funcție. În caz contrar, le puteți adăuga mai târziu sau le puteți elimina. În continuare bateți până obțineți un preparat omogen și neted, și serviți-l în pahare cu paie.

Rețetă gustoasă de post - Prăjitură cu morcov și mere

Shake dulce Oreo

Cu siguranță va fi unul dintre milkshake-urile preferate pentru copii. Și nu vă va lua nici cinci minute să-l preparați.

Ingrediente:

- un pachet de fursecuri Oreo

- 3 cupe de înghețată de vanilie

- 1 cană de lapte

- ¼ cană de sirop de ciocolată.

Pregătirea:

Rezervați niște fursecuri Oreo pentru a decora și sfărâmați restul în bucăți mari. Puneți în blender, adaugați celelalte ingrediente și bateți până se omogenizează. Se servește în pahare, se decorează cu niște biscuiți tocați și unul întreg și se servește.

Vezi rețetele complete AICI.

Poți să vezi și: 3 alimente și 3 băuturi care îți oferă energie pentru toată ziua. Iată ce poți consuma

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News