Putem să ne bucurăm de fructele de sezon, în special acum! Dar care sunt beneficiile lor pentru sănătate?
Mario Popescu, nutriționist, a fost prezent în cadrul emisiunii „Vorbește lumea”, de pe Pro TV, unde a vorbit despre beneficiile fructelor de sezon. Acestea sunt extrem de variate și de delicioase, astfel încât ar trebui să le introducem în alimentația noastră zilnică, sub diferite forme.
„Este foarte, foarte important ca în dieta noastră să introducem fructele și legumele de sezon (...). Începem cu căpșunele, care sunt extrem de versatile, pentru că pot fi folosite în multe rețete. Au un rol foarte mare pentru sănătate și un conținut scăzut de calorii, au și o cantitate mare de antioxidanți, importanți pentru prevenirea stresului.”
Care sunt beneficiile cireșelor, pepenelui și a caiselor
Cireșele sunt considerate a fi „vedetele” verii și au toate motivele, pentru că aduc nenumărate beneficii în viața noastră, spune Mario Popescu.
TU ce FRUCT ești în funcție de ZODIE?
„Cireșele sunt și ele bune datorită antioxidanților pe care îi oferă. Au un rol foarte important, întrucât previn îmbătrânirea prematură, au cantitate mare de fibre, indice de glicemie scăzut, le putem folosi ca și gustări, la mic dejun, fără niciun fel de problemă.”, a mai dezvăluit nutriționistul.
De pe lista fructelor care nu trebuie să lipsească din dieta de vară mai fac parte și caisele, dar și pepenele, în mod evident. Ai fi surprins să afli că acestea nu sunt doar foarte delicioase, ci vin la pachet și cu câteva efecte miraculoase.
„Caisele sunt reprezentate drept un SPF natural și au și o cantitate mare de betacaroten și ne ajută împotriva radiațiilor solare. Oferă pielii un aspect sănătos, întinerește pielea și ajută la menținerea colesterolului în limite normale.
Pericolul sucurilor de fructe. Ce recomandă specialiștii
Pepenele roșu e plin de beneficii, este fructul care are cea mai mare cantitate de apă, deci hidratează foarte bine organismul, intracelular. Este și o sursă bună de licopen, ne ajută împotriva stresului, îmbătrânirii. Pepenele se consumă mono fruct, se consumă doar pepene și atât.”, a continuat acesta.
Citește articolul complet pe Spectacola.ro
Vezi și: Zmeura: beneficii uimitoare pentru sănătate
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News
Vezi versiune mobil